nie zjem

no właśnie ja mam ten problem (albo i nie problem) że mało mi się mieści na raz, więc zjem ile mogę (gdy się najem odrzuca mnie od dalszego jedzenia) a za 2h znów już kombinuję co by tu zjeść, i tak cały dzień, no to mi się wydaje że ciągle jem (= dużo jem) bo inni jedzą 3x dziennie i im starcza a ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia [...]

to ja dzisiaj zjem 3 jajka + wszystkie warzywa jakie mam w domu, nie wliczam ich %-) jaka szkoda że jestem sceptyczny wobec cheat dayów

W 28 minut przebiegłem 5.5km, po treningu zjadłem banansa, nie wiem ile kcal spaliłem nawet wg. endomondo, bo ustawiłem, jazda na rowerze zamiast bieganie. Jak zjem paczke ryżu więcej to powinno styknąć?

14% - może mniej. 1kg to za dużo, wole sobie kalorii dorzucić i przy okazji na kondycją popracować ;) Mi pasuję takie rozwiązanie. Więcej zjem, nie będę się nudził przed kompem. Same pozytywy!

[...] żaden problem ;-D na trening z rana, a po treningu nauka. Ale już na szczęście skończone @-) A na tej misce bywam o dziwo głodna! :)) Jak zjem za dużo węgli po treningu i później zostaje mi tylko worek ryżu do końca dnia czy coś.. I ten.. Uważaj, bo za spamowanie w konkursowych dziennikach lecą bany, a nie chciałabym, żeby przez mój dziennik [...]

Flora: Całe szczęście do formy wraca się nieco ławiej niż robi ją na nowo, przynajmniej pod względem fizyczności , bo psychicznie, jak akurat mam odwrotnie. Ale od rzeczy. Solidne śniadanie wchodzi w grę jak będziesz miał około godzinną przerwe po nim, żeby w miarę opróżnic żoładek, co przy godzinie 6.30 jest mało kuszącą opcją i szybciej Cię [...]

[...] orzechow 2. Frytki odmrozone, kura, orzechy, oliwa 3. Frytki odmrozone, filet w sosie pomidorowym, pestki MONO 5g 5. Najpierw tunczyk, marchew i oliwa, jak zjadlem to oddzielnie makaron z bita smietana, zeby smaka nie psuc tym wczesniejszym jedzeniem. Gdzies byl jeszcze posilek nr 4. ale nie pamietam gdzie i co to bylo, no nie moge przypomniec. [...]

Żona wyłowiła jadłospis z bloga jakiejś laski która schudła i twardo się go trzyma. Dieta zbilansowana. Ale za twardo się trzyma bo czasem jedzenie zmarnuje się jeśli ja zjeść nie mogę, ponieważ ona odstępstwa nie zrobi i nie zje szynki zamiast ryby czy kurczaka i odwrotnie. Musi być to co na papierku i już. A według niej to ja mam dziwną dietę [...]

Nie no jak najbardziej się zgadzam :). Dlatego właśnie ryż + mięso bo kleik z maki zawsze siedzi mocniej ze względu na ilość, jak zjem kleik to nieraz się od posiłku dosłownie odczołguje żeby się położyć xD

Pewnie tak, ja tam ogólnie spiny nie mam, po prostu dobieram tak produktu, żeby było dobrze, jak raz coś zjem i robi mi złe to po prostu później unikam :D. Przed treningiem jem kleik ale ten z nestle bo nawet spoko wchodzi, do tego wafle z dżemem i godzinę później trening :)

Nie chodzi mi o dostępność, bo część mam zamrożoną po lecie, ale o to, że mam problem z jedzeniem warzyw w ogóle. Że jak zjem 0,5kg/dzień to jest dobrze :D. Raport z dzisiaj dam jutro, bo jestem nieprzytomna. Częsciowo udało się poważyć ;).

[...] od ludzi których waga była w normie) na ilość spożytego jedzenia ma wpływ smak. Gdy ludzie z tych dwóch grup spożywali mało smaczny pokarm wtedy (można by rzec, instynktownie) zjadali tyle ile potrzebowali (kcal). Gdy jednak pokarm był smaczny osoby otyłe w większym stopniu kierowały się smakiem i spożywały większe ilości jedzenia od osób [...]

Ripahza no zestawik typowo masowy nie ma fajerwerkow dla mnie nie licza sie kg tylko cm i lustro a na razie jeste zadowalajaco , nie wazylem sie kamsonik no wale prosto z patelni przeciez nie bede sie bawic tylko zjem raz dwa i tyle

Kabo dzięki za opinie. Ja się w żadnym przypadku expertem nie czuję ale pewne rzeczy chciałbym sprostować. 1. To nie jest dogadzanie słodkim. Ten miód nie był zjedzony jako deser, czy do polania czegokolwiek a jako składnik mocno pikantnego sosu. Nie jest w stanie poświęcić swoich przyzwyczajeń i dlatego będzie ciężko o sukces. ja tam bym [...]

Problem jest tylko wtedy kiedy nie mam czasu jeść w ciągu dnia bo jestem zawalony robotą. Kiedy mi zostaje np 1,5k kcal na wieczór i idę na trening to wszystko bym musiał zjeść po treningu. Przykładowo wczoraj, wcisnąłbym jeszcze te 400kcal np w formie jajecznicy, pół godziny po posiłku ale z pewnością nie czułbym się komfortowo. Dlatego pytałem [...]

nie wiem czy w 2 dni 7tys kcal zjem|-), ale spokojnie, też "troche" zwiększe miche bo w zime planuje 120kg na zegarze, no a na wiosne 2014 pierwsze redu%-) Hubert a tak wogóle to skąd masz taki apetyt czy taki metabolizm rozbujany? i ci brzucha nie wypycha? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-09-21 22:33:22

no polowa z zelek %-) ja jak zjem za duzo prostych to sie zle czuje i zamulony chodze caly dzien, nie moglbym funkcjonowac na takim jedzeniu i nie o kaloriach pisze bo dzisiaj chyba w jednym posilku oj**alem z 2 tysie %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-11-12 23:59:32

Hej. Wróciłam niedawno z treningu i... umieram. Naprawdę umieram. To, co wcześniej było do tego, co dziś.. To takie pff było! I naprawdę byłam bliska płaczu... cholera. A silna chciałam być, nie miękka ;P Ale to opowiem przy temacie trening, bo dużo, dużo do opowiadania... Widzę, że nie tylko ja lubię michałki ;) Jak kiedyś jakoś przez dłuższy [...]

[...] i plany wydane. Dzięki temu jutro wolne i dzień treningowy :-)) Zrobię sobie barki z łapami, wrócę, zjem, ogarnę, spakuję i jedziemy do rodziców na święta %-) Śniadanie: Jajecznica na boczku z cebulką i papryką. /SFD/2017/12/21/cf11eb5d1c344ee1bbd32b64d6cac4ac.jpg II Śniadanie: Leczo. /SFD/2017/12/21/b2862fce813a44c68c55482c1bbe61d8.jpg [...]

[...] 20kg/8, 25kg/8, 30kg/12, 22,5kg/15 Seated DB curl: 7,5kg/12, 10kg/10x2,12,5kg/8 "Bag from the box": 15kg/20x3 Przerzucony: 10 230 kg (+ 1 058,5 kg) Cardio: 35 min Aktualnie jestem w okresie gdzie treningi sprawiają mi radość. Nawet jak zaczynam z myślą "trochę mi się nie chce", to po chwili to mija. Wracam do domu, zjem i chętnie wróciłbym [...]